苋菜具有很高的含钙铁均比菠菜高最突出的是不含草酸食用时不影响对钙的吸收-X题卡

禽肉畜肉蛋类乳类菠菜、苋菜等

大米中不含钙，但含有中和浆草酸并改变其性能的碱性物质奶制品中的钙含量要高于菠菜，许多经常食用菠菜的人也食用奶制品在人的日常饮食中，除了菠菜以外，事实上大量的蔬菜都含有钙菠菜中除了钙以外，还含有其他丰富的营养素；另外，浆草酸只阻止人体对钙的吸收，并不阻止其他营养的吸收

苋莱在夜间的呼吸需氧较少苋菜能够从土壤中得到充足的营养，而菠菜不能苋菜进行光合作用需要的原料少于菠菜苋菜能利用低浓度C0₂进行光合作用，而菠菜不能

苋菜在夜间的呼吸需氧较少苋菜能够从土壤中得到需要的养料；而菠菜不能苋菜进行光合作用需要的原料少于菠菜苋菜能利用低浓度二氧化碳进行光合作用而菠菜不能

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菠菜汁、胡萝卜汁菠菜汁、苋菜红柠檬黄、苋菜红柠檬黄、菠菜汁

大米中不含钙，但含有中和浆草酸并改变其性能的碱性物质奶制品中的钙含量要高于菠菜，许多经常食用菠菜的人也食用奶制品在人的日常饮食中，除了菠菜以外，事实上大量的蔬菜都含有钙菠菜中除了钙以外，还含有其他丰富的营养素；另外，浆草酸只阻止人体对钙的吸收，并不阻止其他营养的吸收

大米中不含钙，但含有中和浆草酸并改变其性能的碱性物质奶制品中的钙含量要高于菠菜，许多经常食用菠菜的人也食用奶制品在人的日常饮食中，除了菠菜以外，事实上大量的蔬菜都含有钙菠菜中除了钙以外，还含有其他丰富的营养素；另外，浆草酸只阻止人体对钙的吸收，并不阻止其他营养素的吸收

大米中不含钙，但含有中和浆草酸并改变其性能的碱性物质奶制品中的钙含量要高于菠菜，许多经常食用菠菜的人也同时食用奶制品在烹饪的过程中，菠菜中受到破坏的浆草酸要略多于钙在人的日常饮食中，除了菠菜以外，事实上大量的蔬菜都含有钙

菠菜中除了钙以外，还含有其他丰富的营养素；另外，浆草酸只阻止人体对钙的吸收，并不阻止其他营养的吸收大米中不含钙，但含有中和浆草酸并改变其性能的碱性物质奶制品中的钙含量要高于菠菜，许多经常食用菠菜的人也食用奶制品在人的日常饮食中，除了菠菜以外，事实上大量的蔬菜都含有钙

菠菜、莴笋、生菜菠菜、落葵、茼蒿芹菜、莴苣、苋菜菠菜、芹菜、甘蓝

大米不含钙，能够中和草酸对钙的吸收作用牛奶类食品含有比菠菜更多的钙，经常被通常吃菠菜的人食用菠菜中的钙和草酸在菠菜被烹饪时不被毁坏许多含有丰富钙的菠菜以外的绿叶蔬菜同时含有高浓度的草酸

6岁左右儿童每日进食5次在每餐食物中加赖氨酸干稀搭配、粗细粮搭配菠菜和苋菜含钙量高，可用作儿童摄取钙的来源

禽肉菠菜、苋菜等蛋类乳类

禽肉畜肉蛋类乳类菠菜等

大米中不含钙，但含有中和浆草酸并改变其性能的碱性物质奶制品中的钙含量要高于菠菜，许多经常食用菠菜的人也食用奶制品在人的日常饮食中，除了菠菜以外，事实上大量的蔬菜都含有钙 D.菠菜中除了钙以外，还含有其他丰富的营养素；另外，浆草酸只阻止人体对钙的吸收，并不阻止其他营养素的吸收

大米中不含钙，但含有中和浆草酸并改变其性能的碱性物质奶制品中的钙含量要高于菠菜，许多经常食用菠菜的人也同时食用奶制品在烹饪的过程中，菠菜中受到破坏的浆草酸要略多于钙在人的日常饮食中，除了菠菜以外，事实上大量的蔬菜都含有钙

6岁左右儿童每日进食5.次在每餐食物中加赖氨酸干稀搭配，粗细粮搭配菠菜和苋菜含钙量相同，可用作儿童摄取钙的来源

苋菜具有很高的( )，含钙、铁均比菠菜高，最突出的是不含草酸，食用时不影响对钙的吸收。