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弹动技术的练习方法有:膝关节的屈伸练习和缓冲练习。

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踝关节主动屈伸练习  股四头肌等张练习  深呼吸练习  步态练习  髋、膝关节屈曲练习  
采用收缩一放松技术进行主动牵张  采用关节松动术增加关节活动度  采用固定自行车进行轻抗阻练习  直腿抬高  轻重量的膝关节屈曲练习  
踝关节主动屈伸练习  股四头肌等张练习  深呼吸练习  步态练习  髋、膝关节屈曲练习  
踝关节主动屈伸练习  股四头肌等张练习  深呼吸练习  步态练习  髋、膝关节屈曲练习  
主动持续进行膝关节屈伸活动,2~3周后持双拐下地不负重行走,8~12周后逐渐负重行走  可应用被动功能练习器持续进行膝关节屈伸活动,2~3周后持双拐下地不负重行走,8~12周后逐渐负重行走  主动持续进行膝关节屈伸活动,2~3周后持双拐下地不负重行走,3~4周后逐渐负重行走  可应用被动功能练习器持续进行膝关节屈伸活动,2~3周后持双拐下地不负重行走,3~4周后逐渐负重行走  可应用被动功能练习器持续进行膝关节屈伸活动,2~3周后持双拐下地不负重行走,4~5周后逐渐负重行走  
踝关节背伸练习  踝关节跖屈练习  股四头肌静力收缩  仰卧位直腿抬高练习  终末伸膝训练  
采用收缩-放松技术进行主动牵张  采用关节松动术增加关节活动度  采用固定自行车进行轻抗阻练习  直腿抬高  轻重量的膝关节屈曲练习  
采用收缩拟放松技术进行主动牵张  采用关节松动术增加关节活动度  采用固定自行车进行轻抗阻练习  直腿抬高  轻重量的膝关节屈曲练习  
股四头肌等长收缩练习  膝关节的关节松动治疗  膝关节屈伸练习  髋关节稳定练习  腓肠肌牵拉  
超负荷的膝关节活动  膝关节制动  膝关节蹲起练习  直腿抬高、股四头肌收缩  膝关节屈伸活动  
踝关节主动屈伸练习  股四头肌等张练习  深呼吸练习  步态练习  髋、膝关节屈曲练习  
踝关节主动屈伸练习  股四头肌等张练习  深呼吸练习  步态练习  髋、膝关节屈曲练习  
等长练习  等张练习  等速练习  被动练习  抗阻练习  

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