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为了更好地配合训练和最大限度的发挥运动能力,运动员的膳食应适时进行调整,满足不同时期和不同项目运动员的营养需要。力量项目运动员应适当增加摄入()

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30min  60min  90min  120min  150min  
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有较强烈的领导欲和影响力  能够及时带领下属员工做出努力  给员工创造充分发挥其才能的机会  最大限度地调动员工的主动性和创造性  最大限度地调动员工积极性  
维生素A  维生素B  维生素C  维生素D  维生素E  
高糖类,高蛋白质  高糖类,低蛋白质  高糖类,低脂肪  适量低糖类,低脂肪  低糖类,高蛋白质  
只有注重培养运动员的心理素质,才能使他们最大可能地取得好成绩  如果一个运动员一上战场就无比紧张,很难想象他能做到百战百胜  除非同时注重身体素质和心理素质的训练,否则难以做到百战百胜  只要注重培养运动员的心理素质,就能避免赛场上因紧张而无法正常发挥的情况  

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