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背阔肌、肱二头肌 腹肌、肱二头肌 臀大肌、肱二头肌
腰、颈、臀 肩、四肢、腕 颈、项、臂 颈项、肩背、腰臀、四肢
倒肩时，先举腿再翻臀 倒立时，两手撑腰的两侧 依次倒肩，举腿，翻臀 后倒肩时，同时举腿翻臀
甲托患者头、颈、肩部，乙托臀、腘窝处 甲托患者头、颈、肩、背部，乙托腰、大腿处 甲托患者头、颈、背部，乙托腰、腘窝处 甲托患者头、颈、肩、腰部，乙托臀、腘窝处 甲托患者头、颈、肩、腰部，乙托臀、小腿处
团身要紧 提臀收腹 蹬地撑垫 头、颈、肩、背、腰、臀依次着垫
含胸圆背，收腹敛臀 挺胸直背，收腹敛臀 沉肩垂肘，舒掌塌腕 头正颈直，含胸圆背
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