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含铁量最低的食物为

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米饭  猪肝  豆腐  海带  
奶类  肉类  豆类  香菇  蛋黄  
黑豆  大米  奶类  肉类  黄豆  
黑豆  大米  奶类  肉类  
牛奶  米饭  猪肝  苹果  白菜  
海带  蘑菇  动物肝  奶类  瘦肉  
蛋类  海带  豆类  动物肝  奶类  
前后矛盾的信息使得人们无所适从  含铁量多少是蔬菜营养成分的重要指标  一部分人对富含铁元素的食物有特别的爱好  许多人爱吃菠菜的原因仅仅是因为菠菜的含铁量高  
蛋黄  牛奶  豆类  黑木耳  瘦肉  
蛋黄  猪肝  牛乳  猪肉  牛肉  
蛋黄  牛奶  豆类  黑木耳  瘦肉  
豆类  蛋类  肉类  乳类  菌类  
鱼类  动物内脏  畜禽肉  桂圆  牛奶  
奶类;  肉类;  豆类;  香菇;  蛋黄。  
前后矛盾的信息使得人们无所适从  含铁量多少是蔬菜营养成分的重要指标  相当一部分人对富含铁元素的食物有特别的爱好  许多人爱吃菠菜的原因仅仅是因为菠菜的含铁量高