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蹦跳着上下体重仪 安静地站在体重仪踏板上 晃动身体 站在体重仪踏板的边缘
自身体重的20％ 自身体重的30％ 自身体重的40％ 自身体重的50％ 自身体重的60％
身高（c㎡）/实际体重（kg） 实际体重（kg）/身高（c㎡） 身高（㎡）/实际体重（kg） 实际体重（kg）/身高（㎡）
身体和心理均健康 身体健康，心理不健康 心理健康，身体不健康 心理和身体均不健康
口味重、过量饮酒、高龄 口味重、体重超重、血糖高 身体活动不足、睡眠不足、血脂异常 身体活动不足、睡眠不足、过量饮酒 身体活动不足、体重超重、睡眠不足
身体和心理上更不健康 身体和心理上更健康 身体和心理健康状况没有差别 身体不如常人健康而心理健康状况相似
健康体重能维持机体各项生理功能正常进行 健康体重的构成组分比例治当 体重过高是不健康的表现 体重过低是相对健康的表现 体重过低,体重构成组分失衡,不健康
对的 不对，心理不健康会不同程度地影响人的身体健康 心理健康与身体健康无关 心理健康与身体健康有关，但关系不大
每周250分钟中等强度或75分钟高强度身体活动总量可以增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血糖、血脂代谢、调节内分泌系统、提高骨密度、保持或增加瘦体重、减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加等 每周150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动总量可以增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血糖、血脂代谢、调节内分泌系统、提高骨密度、保持或增加瘦体重、减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加等 可以使冠心病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降20%－30% 可以使冠心病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降30%－40% 身体活动量增加到每周300分钟中等强度或150分钟高强度（总量20梅脱·小时），可以获得更多的健康效益
身体和心理均健康 身体健康，心理不健康 心理健康，身体不健康 心理和身体均不健康
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