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接近最大摄氧量50%的强度的运动

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最大摄氧量是指机体在某种运动时每分钟摄入的最大氧量

不属于中等运动量的锻炼

30min60%最大摄氧量 45min55最大摄氧量 60min50%最大摄氧量 15min70%最大摄氧量

糖尿病患者进行运动疗法时用于运动强度的最佳指标为

最大摄氧量靶心率无氧阈(AT) 血中乳酸浓度血糖

糖尿病患者进行运动疗法时用于运动强度的最佳指标为

最大摄氧量靶心率无氧阈(A 血中乳酸浓度血糖

最大摄氧量仅表明运动员最大摄氧能力的潜在能力而无氧阈表明运动员最大限度维持有氧工作的能力

最大摄氧量与有氧耐力运动成绩密切相关因此最大摄氧量是有氧运动成绩的唯一决定条件

在制定运动处方时为了提高全身耐力摄氧水平应达到最大摄氧量的

20%~30% 40%~50% 50%~60% 60%~70%

在进行亚极量强度有氧练习时进入工作状态结束后摄氧量已达最大摄氧量水平但仍不能满足运动对氧的需要称为

健身跑的强度一般用___来计算

运动时间运动负荷最大摄氧量运动心率

耐力训练一般为中等强度即最大摄氧量或最大心率每次运动分钟左右每周训练以上

综合反映代表心肺功能和运动能力的最好指标是

最大摄氧量最大心输出量达到运动稳定状态时的心率运动达到的适宜强度对应的心率运动时的最高心率

运动强度可以用最大摄氧量百分比表示45%-65% VO2max属于的运动

极量强度亚极量强度中等强度小强度

强度接近50%最大摄氧量的运动

促进肌细胞内糖酵解以细胞外糖有氧代谢为主要能源以脂肪为主要能源以蛋白质为主要能源不能确定

在用接近最大耗氧量50%的强度进行持续运动时脂肪部分提供的能量占

45% 55% 65% 75% 85%

测量运动强度最直接简单易行且准确的指标是

心率自觉运动强度最大摄氧量各种活动的代谢当量

最大摄氧量的百分比%VO2max可以表示运动强度

反映运动强度的生理指标主要有

最大心率、最大摄氧量运动时的心率、摄氧量最大通气量运动时的呼吸频率

最大摄氧量的百分比%VO2max可以表示运动强度

最大摄氧量最大心输出量达到运动稳定状态时的心率运动达到的适宜强度对应的心率运动时的最高心率

运动强度可用本人最大摄氧量的百分比表示相当本人55—65%最大摄氧量的强度称为____

极限强度大强度中等强度小强度

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