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按揉背腰部>弹拨足太阳膀胱经>按压足太阳膀胱经滚脊柱两侧>拍打背腰部>按揉肾俞穴按揉肾俞穴>搓命门>直推背腰部拍打背腰部>搓命门>弹拨足太阳膀胱经

头面部按摩；胸腹部按摩上肢部按摩；下肢前、内、外侧部按摩颈肩部按摩；背腰部按摩足底部按摩

直推背腰部搓命门按揉肾俞穴按揉肾俞穴搓命门直推背腰部滚脊柱两侧按压足太阳膀胱经拍打背腰部按压足太阳膀胱经拍打背腰部滚脊柱两侧

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按揉背腰部弹拨足太阳膀胱经按压足太阳膀胱经滚脊柱两侧拍打背腰部按揉肾俞穴按揉肾俞穴搓命门直推背腰部拍打背腰部搓命门弹拨足太阳膀胱经

拍打背腰部时，在腰部的肾区宜轻不宜重，以免造成肾脏出血对于急性腰扭伤者手法宜轻不宜重扳腰是背腰部保健按摩的步骤之一，可以整复错位关节按摩腰背部对于改善脏俯功能，调节内分泌有很好的功效

分推背部提抹背部分推腰部点按夹脊穴

背腰部为足太阳和任督循行所过部位按摩背腰部能预防和消除背、腰、下肢部不适及病痛按摩腰背部对于改善脏俯功能，调节内分泌有很好的功效背腰部是人体脏腑俞穴分布所在，各脏腑的气血输注于此

直推背腰部— 搓命门— 按揉肾俞穴肾俞穴— 搓命门— 直推背腰部滚脊柱两侧 —按压足太阳膀胱经— 拍打背腰部按压足太阳膀胱经— 拍打背腰部— 滚脊柱两侧

头面部按摩；胸腹部按摩上肢部按摩；下肢前、内、外侧部按摩颈肩部按摩；背腰部按摩足底部按摩

直推背腰部按揉肾俞穴滚脊柱两侧按压足太阳膀胱经搓命门搓命门按揉肾俞穴直推背腰部拍打背腰部滚脊柱两侧按压足太阳膀胱经拍打背腰部

背腰部为足太阳和任脉循行所过部位按摩背腰部能预防和消除背、腰、下肢部不适及病痛按摩腰背部对于改善脏俯功能，调节内分泌有很好的功效背腰部是人体脏腑俞穴分布所在，各脏腑的气血输注于此