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静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。

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动力柔韧性是指肌肉肌腱韧带根据静力性动作的需要拉伸到动作所需要的位置角度控制其停留一定时间所表现

柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带肌腱肌肉皮肤和其他组织的弹性和伸展能力

动力柔韧性是指肌肉肌腱韧带根据动力性动作需要拉伸到解剖学允许的最大限度范围随即利用强有力的弹性回

动力柔韧性是指肌肉肌腱韧带根据静力性动作的需要拉伸到动作所需要的位置角度控制其停留一定时间所表现出来

静力柔韧性是指肌肉肌腱韧带根据静力性动作的需要拉伸到动作所需要的位置角度控制其停留一定时间所表现

柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨关节的韧带肌腱肌肉皮肤和其他组织的弹性和伸展能力

柔韧性的种类

一般柔韧性和专项柔韧性动力柔韧性和静力柔韧性主动柔韧性和被动柔韧性肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

柔韧性练习至少每周2～3天缓慢拉伸大肌肉群静力拉伸保持秒

10 10～30 20～30 30

静力柔韧性是指肌肉肌腱韧带根据静力性动作的需要拉伸到动作所需要的位置角度控制其停留一定时间所表现出

是通过缓慢到静止的动作过程逐渐将肌肉肌腱韧带拉伸到有一定酸胀疼痛的感觉位置程度使这些软组织产生适应性

静力拉伸法动力拉伸持续拉伸法力量拉伸

下列哪项运动无助于提高柔韧性

静力拉伸法动力拉伸法静力和动力交替拉伸静力练习

静力柔韧性是指肌肉肌腱韧带根据动力性动作需要拉伸到解剖学允许的最大限度范围随即利用强有力的弹性回

柔韧性练习至少每周2—3天缓慢拉伸大肌肉群静力拉伸保持秒

10 10—30 20—30 30

柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨关节的韧带肌腱肌肉皮肤和其他组织的弹性和伸展能力

柔韧性从其外部运动性质上分析可归类为

一般柔韧性和专项柔韧性动力柔韧性和静力柔韧性主动柔韧性和被动柔韧性肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

从完成柔韧性练习的表现上看可分为

一般柔韧性和专项柔韧性动力柔韧性和静力柔韧性主动柔韧性和被动柔韧性肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

矫正性项目

以训练肌肉力量和消除局部脂肪为目的以放松肌肉和调节神经为主要目的以纠正躯体解剖结构异常为目的以健身，改善心脏和代谢功能为目的以增加韧带、肌腱柔韧性为目的

人体完成动作时关节肌肉肌腱和韧带的伸展能力是指

身体素质伸展性柔韧性关节活动度

柔韧性是指人体完成动作时关节________和韧带的伸展能力

肌肉血管神经肌腱

动力柔韧性是指肌肉肌腱韧带根据动力性动作需要拉伸到解剖学允许的最大限度范围随即利用强有力的弹性回缩

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