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整体操平找正的三角支撑法 与塔腿组合操平找正的三角支撑法 单腿操平找正的三角支撑法 单腿操平找正的直线法
自由体操、蹦床、单杠、器械、技巧、吊环 自由体操、鞍马、双杠、单杠、跳马、吊环 自由体操、跳跃、鞍马、单杠、双杠、吊环 自由体操、蹦床、双杠、单杠、技巧、吊环
肱二头肌收缩,肱三头肌舒张 肱二头肌舒张,肱三头肌收缩 肱二头肌和肱三头肌同时舒张 肱二头肌和肱三头肌同时收缩
三角肌前部、 喙肱肌 三角肌中部、 冈上肌 背阔肌、 大圆肌、 三角肌后部 冈下肌、 小圆肌 肩胛下肌、 胸大肌、 背阔肌、 大圆肌
三角肌和胸大肌 三角肌和冈上肌 三角肌和冈下肌 三角肌和大圆肌 三角肌和肩胛下肌
胸大肌和三角肌 三角肌和背阔肌 胸大肌和背阔肌 三角肌和冈上肌
三角肌前部、 喙肱肌 三角肌中部、 冈上肌 背阔肌、 大圆肌、 三角肌后部 冈下肌、 小圆肌 肩胛下肌、 胸大肌、 背阔肌、 大圆肌
肱二头肌收缩,肱三头肌舒张 肱二头肌舒张,肱三头肌收缩 肱二头肌和肱三头肌都收缩 肱二头肌和肱三头肌都舒张
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